不知不觉间，你是不是也对“随时随地开多个电子产品”的一心多用型生活方式习以为常了？
　　
　　想象这样一个场景：你下班回到家，打开 iPad 看剧。中途瞄了下手机，发现收到了老板的微信，然后你把 iPad 推远了点，把电脑拿出来开始处理工作上的事情。与此同时，你依然没忘记隔几分钟瞟一眼剧情（以及一直搁在桌上的手机）。
　　
　　这个场景是不是还挺普遍的？如果你也觉得“哎我的日常就是这样”，那你可能会对 Civic Science 最近发布的一份调查有兴趣。在这份调查里他们发现，对超过一半的当代人而言，传统意义上的“屏幕时间（Screen Time）”已经从单一的“手机/电脑时间”进化成了“多屏幕时间”，而这种频繁切换电子设备的行为，也被称作“媒体多任务处理（Media Multitasking）”。
　　
　　在今年年初对美国成年人进行了多轮调查，他们选择了一个有点特别的观察角度：看看人们在用电视机看剧时，是否会同时关注自己的手机/平板/笔记本电脑等其他电子设备。结果是，只有 38% 的人说自己会专心剧情，把别的设备放在一边，其他人几乎都会（或多或少地）在“第二屏幕（Second Screen）”上面做点别的事，例如：
　　
　　浏览手机里（跟剧情无关的）app/游戏/文章（23%）；
　　
　　检查邮件、发信息（18%）；
　　
　　在手机里搜一下（跟剧情有关的）各种内容（4%）；
　　
　　在社交媒体上发一些跟剧情有关的动态（3%）。
　　
　　看剧时常见的其他行为包括浏览 app、检查邮件、发信息、发社交媒体动态等等。
　　
　　简而言之，同时在多个数字设备上进行 multitasking 的人，差不多占了一半左右。
　　
　　在“斜杠青年”“多线程工作”都能被当成一种优点写进简历的时代，“大脑同时处理多台设备（以及上面呈现的信息）”确实是当代人的标配技能。但如果反过来想，其实也可以被理解成“我们的注意力越来越无法集中，很容易被一台又一台屏幕拉着走”，换句话说，便携电子设备将当代生活划分成了更多重叠混沌、互相掺杂的灰色地带，我们变得更容易“数字分心”了。
　　
　　同时还解释了一下这类行为的几个特点：
　　
　　首先，很多人会在观看自己订阅的视频时打开“第二屏幕”，而且跟他们看的是哪个平台、什么视频的关系不大。调查中，不管受访者订阅的服务是 Netflix 还是 Amazon，他们出现分心现象的比例都比没订阅的人要高一些。换言之，不管是看权游还是看国产水剧，都不会耽误你抽空玩手机。
　　
　　第二，“数字分心”跟电子设备沉迷的程度有关。那些习惯了整天拿着手机/电脑的人，确实会比完全不依赖它们的人容易分心。当然了，沉迷的程度在这里是主观判断，只能说，如果连你自己都觉得有点上瘾，那你应该很难抗拒一边看别的东西、一边点亮手机/电脑屏幕的诱惑。
　　
　　至于“分心”之后注意力具体都跑到了哪里，从调查结果看，比较集中的去向之一还是“社交媒体”。每天刷社交媒体 4 小时以上的重度用户，对比从来不用它们的用户，不仅“多屏幕时间”的人数比例高出了一倍以上，而且行为光谱的构成也分散和复杂许多。
　　
　　还有一个跟“数字多任务”相关的指标，就是人们的压力水平。在调查中，觉得自己“完全不焦虑”的人们，确实比“有点/非常焦虑”的人更少在第二屏幕上花费时间。但调查者并没有解释，到底是多任务让大脑更紧张，还是紧张让人更难以集中注意力。
　　
　　毫无疑问，“多任务”确实可以在很多情况下节约时间，还能赋予人们一种“一切尽在掌控中”的感觉。但也有研究提出，“省时高效”的 multitasking 并不像我们想得那么简单愉快，它的影响微妙而难以评估（甚至可能有害）：最近发表在心理学期刊 BMC Psychology 的一篇论文就说，同时使用多种媒体设备会改变大脑对于其他事物的感知，让人更容易将不相关的环境线索纳入到自己对他人的评估系统中。
　　
　　当然了，在数字时代，以“提高效率/避免空白时间”为宗旨的一心多用，还可以体现为很多种形式： 在我所之前发布的“你有哪些「多任务强迫症」”这个投票里，前三名也是“干家务的时候看剧或听歌”“吃饭要配下饭剧”“等网页加载的时候，再开另一个网页”——你看，几乎都跟电子设备有关。身为当代多项任务能手的我们，非但没摆脱手机之困，现在又添了一堆新设备，哪怕是看个剧都闲不下来。是不是觉得，自己离真正意义上的“无所事事”越来越远了？